第一天：福贡县城至石月亮与老姆登村
上午：从福贡县城出发，沿G219国道向北自驾约1小时抵达石月亮景区（免费开放）。这里是怒江大峡谷的标志性景观，可徒步至观景台拍摄巨型岩石穿洞奇观，建议停留1-2小时。
中午：返回途中在路边傈僳族农家乐用餐，推荐尝试手抓饭、烤乳猪和琵琶肉，人均约50元。
下午：驱车前往老姆登村（车程约1.5小时），参观红白相间的老姆登教堂，远眺皇冠山全景。随后前往记忆之城知子罗（距老姆登村20分钟车程），探索上世纪80年代保留的老建筑，感受时空凝固的氛围。
傍晚：入住老姆登村特色民宿（如150客栈，需提前预订），品尝怒族晚餐，体验火塘文化。
第二天：秘境探幽与返程
上午：早起观赏怒江云海，徒步至知子罗观景台拍摄峡谷晨光。随后前往福贡民族手工艺市场（县城内，9:00-12:00开放），选购傈僳族编织品或弩弓作为纪念。
中午：在福贡县城品尝漆油鸡（推荐阿姆腊味馆），体验当地特色风味。
下午：可选择前往亚坪自然风景区（距县城40公里，需越野车），徒步原始森林与瀑布群；或轻松游览怒江第一湾（距福贡2小时车程）后返程。
实用提示：国庆期间需提前预订住宿与车辆，山区道路弯多，建议驾驶SUV；备好防晒衣与防雨装备，尊重当地民族习俗。